Atmasyon bir baslik oldu. Rica ediyorum Turk Dil Kurumu Fahri elemanlar bu boyle yazilmaz dogrusu bu seklinde yorum filan yazmayin..
Dondum ama acayip kilo almisim bir ayda az yiyerek (111.30 kg dim) 106.4 kiloya dustum ama artik diyet zamani.

Bir istikrar goster kardesim.Hayatini degistir... Aslinda hayatimdan memnunum sanirim sartlari degistirmem gerek. Not al bir yere.
Sartlar degisecek
Bahane yokkkkkkkk

Geçenlerde yıllar öncesinde Nutra Slim'e devam ederken bana okumam için verilmiş bir yazıyı buldum. Su içmekle ilgili bir yazı.
Bana göre çarpıcı gelen bir iki kalemi sizlere yazmak istedim.
-Su kasların dengesini sağlar.Kurumayı önler
-Kilo verirken deri sarkmaları önler.
-Kilo kaybetmek için su içmek şarttır.
-Karaciğer iyi çalıştığından,daha çok yağ yakılır.

Ne yapıyoruz efendim SU içiyoruz.
Bir su firmasının dediği gibi SU SAĞLIKTIR.

Uzun zamandir planladigim ama bir turlu yapmadigim hareket programimi dun 23.00 sularinda *Hollanda saati ile* uygumaya koydum. Wii 'nin uzerinde tepinmem ve yuvarlanmam yetmezmis gibi traji komik pilates maceram basladi.
Evet bir gun kendimi videoyaya almayi planliyorum. Ibreti alem :)
Ilk kez pilates calisan biri icin kendimi basarli sayiyorum. Evet maalesef Ebru kadar fit degilim* ki olmak ister miyim orasi tartisilir.Hatun sanirim 0 beden altini icat etmis son hali ile. Ancak calismasi gercekten iyi farkli hissediyorum kendim gun asiri yani haftada uc gun bu program ile calismayi planliyorum.
Isinma ile Pilates ile ilgili veriyor bu calismasinda ardindan egzersizlere geciyor.
Anlatimi fena degil ama bazen kopukluk varmis gibi geliyor ziro o kugu gibi salinirken ben karaya vurmus balina misali debeleniyorum. Birde o pilates topu var ki allahim nasil birsey o. Bir kere uzerinde otururken kayip dusmemin disinda cok sukur bir kazam olmadi.




Ayrica kardesim beni ziyaret ettiginde Wii'nin My fittness couch programini almistim gecen haftadan beri cok kisa surelerlede olsa uyguluyorum. Vucudum cok ham anca duzene alisir diye dusunerek aza tamah ediyorum.
Wii deki my fitness couch da uzun bir bilgi girisi gerekiyor maalesef olcu pound feet yani abd olculeri. Benim GNC nin vucut mezurasi saolsun tum olcumlerimi feet inch cinsinden yazabildim. Kilo ile bilgiler icin internetten converter yardimi aldim.
1 ay sonra tartilip olculerimi tekrar alip girince bana gelisim raporu verecegini soyledi.

Wii Fit teki manyak gibi sizi ti-ye alip sizinle dalga gecmiyor.Sizi esinizle yada wii fiti kullanan diger kisi ile (ortak kullanimlar icin) birbirinize karsi doldurmuyor.

Eglenceli ve asla bir program digerine benzemiyor.Cesitlilik mevcut muzik olsun ortam olsun en onemlisi egzersiz gruplarini cok iyi isliyor.

Sonuclar bir ay sonra burada efendim beklerim :)

Yeme düzensizliğimin kökünü kazımaya karar verdim.Bugün ne yersem yazmaya başladım akşamda kontrol ettim bu saate kadar çok düzenli gittim.
Şimdi diyet listemin tozlu raftan çıkması zamanıdır.
Yarın dietisyenimin benim için özel hazırladığı listeye başlıyacağım.
Wii Fit i kurdum. Ayrıca kendime özel çalışmak için koç tuttum :) Wii nin my fitness couch. Çeşitli egzersizlerin olduğu bir program.
Su içme olayına girdim bugun hesapladım 2 litre kadar içebildim. Kahve ağzıma sürmedim zaten Kola vs 6 ay önce terk edilmişti.
Şimdi Focus olma durumu :)

Bugün herzaman yaptığım şeyi yaptım.Diyet yapmaya karar verdim. Ardından hemen mazeretlerimi yineledim. Neden yapamadım neden olmadı başarıya neden ulaşamadım vs vs.. Sanki bir mucize gibi bloğumu güncellerken sevgili Delfinanın yazısını okudum. Birden içim umutla doldu. Sabırsızlandım heyecanlandım.İmkansız değil dedim mesafeler önemli değil motivasyon tüm önemli olan amaç önemli olan istemek önemli olan.
Kendime bir söz verdim yapabilirim dedim. Bu sefer 21 Nisan 2009 tarih günlerden Salı.
Yaşam standartlarımı değiştirmem için gerekli motivasyona sahibim. Yapabilirim.
Sizlerde.Hep beraber başarıya koşalım.


glitter-graphics.com

Cildiniz öncelikle beslenmeniz,hava koşulları,stres vb sebeblerden etkilenir. Cilt Bakımını hergün düzenli yaparsanız sağlıklı bir cilde sahip olmamanız içten bile değil. Cilt bakımı ile ilgili okuduğum kitaplardan ve gittiğim Workshoplardan öğrendiğim en önemli şey Sabun kullanmak cildinizi kurutuyor PH ile ilgili bir durum. Cildinizin tipine göre bunu belirlerken bir kağıt mendil alın yüzünüze bastırın 1 dk kadar bekleyip kağıt mendili kaldırın tüm mendilde yüzünüzdeki yağ geçti ise Yağlı bazı yerlerde yağlı izler var ise Karışık belirgin izler yok ise Normal hiç iz yok ve gerginlik hissi var ise Kuru bir cilde sahipsiniz. Bazen hava ve hayatınız cildinizi etkilediğinden Normal olan cildiniz acil neme ihtiyaç duyabilir. Cildinizi en iyi siz bilebilirsiniz der Bobbi Brown. Aynaya bakıp siz karar vermelisiniz ne tip bir bakım uygulamanıza.
Ben kıştan çıkmaya başladığımız şu günlerde cildimin gevşek olduğunu göz burun ve ağız çevremde kuruluğu hissediyorum.
Öncelikle Peeling ile başlıyorum. Piyasada çok çeşitli peeling kremleri jelleri ve maskeleri bulabilirsiniz. Hatta evde kendiniz bile yapabiliyormuşsunuz. Bakınız.
Ben siyah noktalardan çok şikayetçiyim Yulaf en iyi yardımcı bu konuda. Daha önce cilt bakımı yaptırırken Estetisyen bana kendi yaptığı Yulaf maskesini uygulardı. Şimdi Body Shop un Honey&Oat maskesini kullanıyorum.Gerçekten iyi bir ürün.
Öncelikle 15 dakika buhara tutuyorum yüzümü ardından bir köpüklü yüz temizleme kullanarak yıkıyor ve bu maskeyi uyguluyorum.Maskeyi temizledikten sonra nemlendirici bir maskem var onu sürüp bekliyorum 10 dk sonra hala kalan var ise pamuk ile siliyorum. Tonik ki alkol içermiyor silip nemlendirici kremi sürüp bitiriyorum.
Gözlerim için şu göz altı torbalarına yapışan bantları ve jel bir maske kullanıp göz kremi ile tamamlıyorum. Bazen buz dolabında beklediğim göz pedlerini koyuyorum inanılmaz bir his. Aynı hissi fazla kalın kesmediğiniz soğutulmuş salatalık dilimlerinden de alabilirsiniz.
Siyah noktalar için Nivea'nın bantlarını kullanıyorum. Kolay işi derler ya o bantlarda öyle.
Bütçenize göre ürünler bulmak çok kolay çünkü değişik firmalara ait değişik fiyatlarda size hitap edebilecek bir ürün yelpazesi bulabilirsiniz ayrıca maskeler dediğim gibi artık evde de yapılabiliyor.Bunun dışında tüm dermatogların üstüne basa basa söylediği cildin nemlendirilmesi olayını ciddiye alıp mutlaka nemlendirici kullanmalıyız.